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In diesem 8-wöchigen aufbauenden Intensivkurs, der weit über die klassische Rückenschule hinausgeht, lernst du, die Ursachen von Beschwerden zu verstehen und gezielt daran zu arbeiten. Der Fokus liegt dabei auf der gesamten Körperstatik, nicht nur auf der Wirbelsäule – für eine nachhaltige Verbesserung deiner Haltung, Beweglichkeit und Stabilität im Alltag.

🔹 Alltagsorientierte Übungen – direkt anwendbar für eine gesunde Körperhaltung und Steigerung
🔹 Stabilisation & Kräftigung – eine starke Muskulatur als Basis für Schmerzfreiheit
🔹 Gleichgewicht & Koordination – mehr Kontrolle und Sicherheit in deinen Bewegungen
🔹 Mobilität & Flexibilität – gezielte Techniken für mehr Bewegungsfreiheit

 Dabei lege ich großen Wert auf Individualität:  Durch gezielte Übungen und persönliche Übungsadaptionen helfe ich dir, dein eigenes, nachhaltiges Bewegungskonzept zu entwickeln. 

Zusätzlich erhältst du wöchentlich – auch zwischen den Einheiten exklusive Video-Impulse, um dein Training gezielt zu vertiefen. 

Über die begleitende und freiwillige WhatsApp-Gruppe hast du die Möglichkeit Übungen aus den vergangenen Kurseinheiten nochmals zu beüben .

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du präventiv handeln oder bestehende Beschwerden langfristig reduzieren möchtest. 

Lerne, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und gestärkt in den Alltag zu gehen.